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熬夜是否能實現減肥效果

2014-01-02 19:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

熬夜是否能實現減肥效果

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁萍主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

內分泌科

熬夜不能作為有效的減肥方法，反而會給身體帶來多種危害。在考慮減肥時，應選擇科學健康的方式。若因熬夜導致身體不適，需及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.能量消耗：熬夜消耗的主要是蛋白質而非脂肪，無法有效減少脂肪堆積。
2.健康損害：經常熬夜會導致疲勞、精神不振，免疫力下降，易生病。
3.代謝影響：擾亂正常的新陳代謝，影響身體對營養的吸收和利用。
4.激素失衡：可能導致激素分泌紊亂，如皮質醇增加，增加肥胖風險。
5.睡眠不足：影響睡眠質量，進而影響身體的自我修復和調節功能。
總之，熬夜不能減肥，還會損害健康。應保持良好的作息，通過合理飲食和適量運動來達到減肥目的。
2019-01-24 20:35

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回答2
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王燕醫師

山東省中醫院

三級甲等

皮膚科

熬夜消耗的是蛋白質,不是脂肪,會對身體造成多種損害：經常疲勞,免疫力下降.人若經常熬夜,所造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞,精神不振；人體的免疫力也會跟著下降. 不建議熬夜減肥.
2014-01-02 19:59

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