-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
嚴(yán)晉華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
瘦身涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、坐姿、心理等多方面因素。若瘦身效果不佳或出現(xiàn)健康問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-01-02 19:11
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分鐘。
3.充足睡眠：每晚7-9小時(shí)，有利于新陳代謝。
4.正確坐姿：挺直腰腹，可拉伸肌肉，減少脂肪堆積。
5.良好心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
總之，瘦身需綜合多種方法，持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好（佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（雅安市內(nèi)...
- 洛陽看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（洛陽哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
- 卵巢多囊屬于內(nèi)分泌科嗎-卵巢多囊屬于...
- 排卵障礙是內(nèi)分泌失調(diào)嗎-排卵障礙看婦...
- 多囊卵巢掛內(nèi)分泌科嗎-多囊看內(nèi)分泌科嗎
