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身上的肥肉形成原因及減肥時如何排出

2014-01-02 16:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

身上的肥肉形成原因及減肥時如何排出

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅潔副主任醫師

廣州醫科大學附屬市八醫院

三級

內分泌科

身上的肥肉主要是脂肪堆積。形成原因多樣，包括飲食不當、缺乏運動、代謝紊亂等。減肥時脂肪排出途徑主要是通過呼吸和代謝。肥胖可能引發多種疾病，如糖尿病、心血管病等。嚴重肥胖者建議就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.運動減肥：促進新陳代謝，消耗熱量，大量運動后的排汗有助于水分排出。
2.飲食調節：多吃冬瓜等消腫利濕蔬果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
3.沐浴輔助：高溫沐浴能促進血液循環，配合按摩可輔助減肥。
4.面部減肥：有氧按摩刺激睛明、太陽等穴位，預防面部贅肉。
5.避免不良習慣：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，防止肌肉健碩。
減肥需要綜合多種方法，長期堅持，同時要注意保持健康的生活方式。
2014-01-02 16:30

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