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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉中霖 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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感到困倦可能由多種因素引起，如睡眠不足、壓力過大、疾病等。若困意持續且嚴重影響生活，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-02 15:34
1.保證充足睡眠：養成規律的作息習慣，每天保證7-9小時的睡眠時間。
2.調整生活方式：避免過度勞累，適當運動，減輕壓力。
3.飲食改善：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等。
4.刺激提神：犯困時可涂抹清涼油或風油精于太陽穴，幫助醒腦。
5.飲品輔助：喝濃茶或咖啡，其含有的咖啡因能興奮神經，緩解困意。
6.就醫檢查：若長期困倦，可能是貧血、甲狀腺功能減退等疾病，需就醫檢查。
總之，找出導致困倦的原因并采取相應措施，能有效改善狀況。
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