男人保養(yǎng)前列腺，要注意飲食、運動、作息、性生活、個人衛(wèi)生等方面。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：避免辛辣、油膩食物，減少飲酒。多吃蔬菜水果，如番茄富含番茄紅素，對前列腺有益。
2.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常代謝。
4.性生活：適度性生活，避免過度或過少，注意性生活衛(wèi)生。
5.個人衛(wèi)生：保持會陰部清潔，勤換內(nèi)褲，避免久坐，以防局部受壓和血液循環(huán)不暢。
6.定期檢查：每年進行前列腺相關(guān)檢查，如前列腺特異抗原（PSA）等，早發(fā)現(xiàn)問題早治療。
總之，男人保養(yǎng)前列腺要從生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自身健康。若出現(xiàn)前列腺相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。