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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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降低低密度脂蛋白膽固醇、提高高密度脂蛋白膽固醇，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、控制體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療等方法來實現。 1.改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，有助于維持身體正常代謝。 2.合理飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，如動物油、油炸食品等；增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物。 3.適度運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，能促進膽固醇代謝。 4.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，有助于改善血脂狀況。 5.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量影響肝臟代謝，均不利于血脂調節。 6.藥物治療：常用藥物有他汀類如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類如非諾貝特；依折麥布等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，要綜合運用多種方法，持之以恒，才能有效調節血脂水平，預防心血管疾病。
2024-12-09 07:08
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