6080yy午夜一二三区,欧美a级黄色大片,日韩国产成人精品视频

即問即答

經期怎樣合理減肥？

2014-01-01 09:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

經期怎樣合理減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林碩副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

經期減肥需謹慎，要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心態和身體狀況。若減肥不當，可能影響月經和健康。若出現嚴重不適，需及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食控制：選擇低熱量、高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷物。避免高糖、高脂肪、辛辣刺激食物。
2.適量運動：可進行輕柔的瑜伽、散步等，避免劇烈運動。
3.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，每天應睡足7-8小時。
4.調整心態：保持心情愉悅，避免焦慮、緊張等不良情緒影響內分泌。
5.注意水分攝入：多喝溫水，促進代謝廢物排出。
經期減肥應遵循身體規律，溫和進行，不可急于求成，以免損害健康。
2014-01-01 09:23

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»