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回答1
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曹曉宇 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
全科
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防止早泄、禁固精關可通過運動來改善,包括深蹲、提肛運動、慢跑、游泳、仰臥起坐等。 1.深蹲:能增強下肢力量,促進盆腔血液循環,提高性能力。 2.提肛運動:有助于鍛煉盆底肌肉,增強對射精的控制能力。 3.慢跑:提升身體素質,增強耐力,改善整體的性功能。 4.游泳:可鍛煉全身肌肉,減輕身體壓力,對性功能有益。 5.仰臥起坐:增強腹部力量,提高性反應能力。 通過長期堅持這些運動,對于改善早泄有一定的幫助,但如果早泄問題較為嚴重,還需及時就醫,尋求專業的治療。
2024-12-09 07:37
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