腳跟后和左右兩側(cè)疼痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、外傷等。 1.足底筋膜炎：長時(shí)間站立、行走或跑步，導(dǎo)致足底筋膜過度拉伸和損傷，引起腳跟疼痛。治療方法包括休息、物理治療、拉伸鍛煉、佩戴足弓支撐墊等。 2.跟腱炎：運(yùn)動(dòng)過度或不當(dāng)，跟腱反復(fù)受到牽拉和摩擦，產(chǎn)生炎癥。應(yīng)減少活動(dòng)，進(jìn)行冷敷、熱敷，必要時(shí)使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺刺激周圍組織。癥狀較輕時(shí)可采取保守治療，如熱敷、按摩；嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)切除骨刺。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到摩擦、壓迫或感染，引發(fā)炎癥。治療包括休息、避免摩擦、應(yīng)用抗炎藥物，如阿司匹林等。 5.外傷：如扭傷、撞傷等，導(dǎo)致腳跟部位組織損傷。需根據(jù)損傷程度進(jìn)行處理，如冷敷、包扎、固定等。 腳跟疼痛的原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。