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2024-12-08 13:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

神經性耳鳴日常保健要注意什么?

回答1
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高俊中醫師

邢臺市人民醫院

三級甲等

消化內科

神經性耳鳴患者在日常保健中，需要注意避免噪音、規律作息、穩定情緒、合理飲食、適度運動等。 1. 避免噪音：長期處于噪音環境可能加重耳鳴，應盡量減少在噪音環境中的停留時間，如工廠、建筑工地等，使用耳機時音量不宜過大。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時為宜，避免熬夜，有助于維持身體的正常機能。 3. 穩定情緒：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能誘發或加重耳鳴，應學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 4. 合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃富含維生素、礦物質的新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。 5. 適度運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進血液循環，增強身體抵抗力。 6. 耳部護理：避免頻繁挖耳，防止耳部受傷和感染。 7. 戒除不良習慣：如吸煙、酗酒等，這些習慣可能影響耳部血液循環和神經功能。總之，神經性耳鳴患者在日常生活中做好保健工作，有助于減輕癥狀、提高生活質量。但如果耳鳴癥狀加重或出現其他不適，應及時就醫。
2024-12-08 21:44

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