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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃金龍 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
整形外科(醫療美容科)
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高抬腿對于瘦腿有一定作用，這取決于運動強度、頻率、飲食、個人體質、肌肉分布等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-30 20:40
1.運動強度：高強度的高抬腿能更多地消耗熱量，促進腿部脂肪燃燒。
2.運動頻率：堅持規律且足夠次數的高抬腿練習，瘦腿效果更明顯。
3.飲食：控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物，有助于瘦腿。
4.個人體質：新陳代謝快的人，瘦腿效果可能相對較好。
5.肌肉分布：腿部肌肉較多的人，瘦腿難度可能較大。
總之，高抬腿對瘦腿有幫助，但要結合多種因素，并長期堅持。
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