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2024-12-05 12:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

你好醫生我懷孕7個月了最近老失眠？你好醫生我懷孕7個月了最近老失眠。

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉鵬醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

懷孕 7 個月老是失眠，可能是由于心理因素、生理變化、飲食不當、環境影響、激素波動等。 1. 心理因素：孕期可能會對即將到來的分娩感到緊張、焦慮，從而影響睡眠。建議通過聽舒緩音樂、閱讀輕松書籍等方式放松心情。 2. 生理變化：子宮增大壓迫身體器官，導致身體不適，影響睡眠。可嘗試調整睡姿，如左側臥位。 3. 飲食不當：晚餐過飽或過饑，或食用刺激性食物，都可能引起失眠。要保持規律、清淡、營養均衡的飲食。 4. 環境影響：臥室溫度不適、噪音過大等，也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境很重要。 5. 激素波動：孕期激素水平變化可能影響神經系統，導致失眠。這種情況一般會隨著孕期進展逐漸改善。總之，孕期失眠是常見現象，但需要重視和調整。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下采取合適的措施改善睡眠。
2024-12-05 15:15

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