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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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富含膠原蛋白的食物有豬蹄、牛筋、魚皮、雞爪、銀耳等。 1.豬蹄：豬蹄中的膠原蛋白含量較高，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪等營養成分。 2.牛筋：牛筋質地堅韌，富含膠原蛋白，對于維持皮膚彈性和關節健康有益。 3.魚皮：魚皮中的膠原蛋白易于被人體吸收，而且脂肪含量相對較低。 4.雞爪：雞爪不僅含有膠原蛋白，還富含鈣、鐵等礦物質。 5.銀耳：銀耳中的植物膠原蛋白能滋陰潤肺，美容養顏。 通過合理攝入這些富含膠原蛋白的食物，可以在一定程度上幫助維持皮膚的健康和彈性，但食物的作用有限，還需結合良好的生活習慣和適當的運動。
2024-12-06 06:00
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