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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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高熱量食物通常是指含有大量脂肪、糖分或碳水化合物的食物，比如油炸食品、甜品、加工肉類、堅果、某些水果等。 1.油炸食品：像炸雞、炸薯條等，經過高溫油炸，油脂含量極高，熱量也就很高。 2.甜品：蛋糕、巧克力、冰淇淋等，富含大量的糖分和奶油，熱量不容小覷。 3.加工肉類：如香腸、培根等，含有較多的脂肪和鹽分，熱量較高。 4.堅果：雖然富含健康的脂肪，但由于油脂含量豐富，過量食用也會帶來較多熱量，如杏仁、腰果等。 5.某些水果：如榴蓮、香蕉等，糖分含量相對較高，熱量也較一般水果多。 了解高熱量食物有助于我們在飲食中進行合理選擇和控制，以保持健康的體重和良好的身體狀態。
2024-12-09 17:29
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