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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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懷孕初期的飲食至關重要，需注意營養均衡、食物選擇、飲食衛生、避免不良習慣、控制食量等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-29 23:32
1.營養均衡：保證攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類以獲取優質蛋白；主食粗細搭配，攝入足夠的膳食纖維。
2.食物選擇：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，補充維生素和礦物質。適量食用堅果，如核桃、杏仁等，有助于胎兒大腦發育。
3.飲食衛生：不吃生冷、變質食物，避免感染病菌。做飯時生熟分開，確保食物熟透。
4.避免不良習慣：忌煙、酒、咖啡、濃茶等。減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。
5.控制食量：少食多餐，避免暴飲暴食，防止消化不良和體重增長過快。
總之，懷孕初期的飲食調整對孕婦自身和胎兒發育都十分重要。孕婦應保持良好的飲食習慣，為孕期健康打下基礎。
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