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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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牛允渠 主治醫師
棗莊礦務局滕南醫院
二級甲等
放射科
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預防糖尿病需要從飲食、運動、體重管理、定期體檢、保持良好心態等方面入手。 1.飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.體重管理：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 4.定期體檢：每年進行血糖檢測，以及時發現血糖異常。 5.保持良好心態：減輕精神壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 總之，預防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，重視體檢，早發現、早干預，從而降低糖尿病的發病風險。
2024-12-09 10:35
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