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回答1
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劉立泉 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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糖尿病患者的養生保健，應從飲食控制、運動鍛煉、血糖監測、心理調節、定期復查等方面入手。 1. 飲食控制：遵循低糖、低脂、低鹽、高纖維的原則。控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的攝入。避免高糖飲料和油炸食品。 2. 運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。每周至少運動 150 分鐘，有助于控制體重和血糖。 3. 血糖監測：定期測量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。了解血糖波動情況，以便調整治療方案。 4. 心理調節：保持樂觀的心態，避免焦慮和抑郁情緒。可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 5. 定期復查：定期到醫院進行全面檢查，包括糖化血紅蛋白、肝腎功能、眼底檢查等，及時發現并發癥并治療。 總之，糖尿病患者要重視養生保健，養成良好的生活習慣，積極配合治療，才能有效控制病情，提高生活質量。
2024-12-08 20:45
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