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晚上睡覺失眠應(yīng)如何應(yīng)對？

2024-12-08 13:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡覺失眠怎么辦?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

PET-CT中心

晚上睡覺失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等導(dǎo)致。可通過調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、養(yǎng)成良好作息、治療疾病、調(diào)整用藥等來改善。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力大等不良情緒，易引發(fā)失眠。可通過心理疏導(dǎo)，如向親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境不佳會影響睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、熬夜、午睡時間過長等。要規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能引起失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。失眠問題需要綜合考慮各種因素，并采取相應(yīng)措施。若長期失眠嚴重影響生活，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-09 02:31

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