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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫家明 主任醫師
華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院
三級甲等
整形外科
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減掉胸部肥肉，需綜合飲食、運動、生活習慣等多方面努力，包括控制熱量攝入、針對性鍛煉、規律作息、保持良好心態等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-29 09:40
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入，控制主食量。
2.針對性運動：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，鍛煉胸部肌肉。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態調整：保持積極心態，避免壓力過大導致激素失衡。
5.中醫調理：可嘗試針灸、按摩等輔助方法。
減掉胸部肥肉需長期堅持，多種方法結合，循序漸進。
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