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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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常見的堿性食物有蔬菜、水果、堅果、豆類、奶類等。 1.蔬菜：如菠菜、白菜、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維。 2.水果：像香蕉、橙子、蘋果等，能提供豐富的維生素和抗氧化物質。 3.堅果：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白質和微量元素。 4.豆類：比如黃豆、綠豆、黑豆，是優質植物蛋白的良好來源。 5.奶類：牛奶、羊奶等，富含蛋白質、鈣等營養成分。 合理攝入堿性食物有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應注重多樣化和均衡，不能單純依賴某一類食物來滿足營養需求。
2024-12-08 15:21
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