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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王駿 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
腎內科
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強腎可通過運動鍛煉、規律作息、健康飲食、避免不良習慣、中醫調理等方式。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-28 19:19
1.運動鍛煉：如游泳、騎自行車等有氧運動，能增強血液循環和腎功能。
2.規律作息：保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。
3.健康飲食：多吃黑豆、黑芝麻等補腎食物，少吃高鹽高脂食物。
4.避免不良習慣：戒煙限酒，減少憋尿。
5.中醫調理：按摩涌泉穴、艾灸腎俞穴等。
綜合運用以上方法，長期堅持，有助于強腎。
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