乙肝病人日常養(yǎng)肝護(hù)肝，需注意飲食均衡、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免飲酒、定期復(fù)查等。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋(píng)果、香蕉等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類、奶類，減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時(shí)，有利于肝臟的自我修復(fù)。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝細(xì)胞，乙肝病人應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行肝功能、乙肝病毒定量、腹部超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化，調(diào)整治療方案。 6. 保持心情舒暢：避免焦慮、抑郁等不良情緒，良好的心態(tài)有助于病情穩(wěn)定。 總之，乙肝病人養(yǎng)肝護(hù)肝需要從生活的各個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效保護(hù)肝臟功能，延緩病情進(jìn)展。