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回答1
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武皓 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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每天吃蜂蜜要適量，一般成人每天不超過 50 克為宜。時間上，可在飯前 1 - 1.5 小時或飯后 2 - 3 小時食用。次數通常 1 - 2 次，一次 10 - 20 克較合適。但具體情況因人而異，需考慮個人體質、健康狀況等。 1. 合適量：蜂蜜雖營養豐富，但糖分含量高，過量食用可能導致血糖波動等問題。一般建議成人每天 25 - 50 克。 2. 食用時間：飯前食用能抑制胃酸分泌，適合胃酸過多者；飯后食用可促進消化。 3. 食用次數：1 - 2 次為宜，過多可能增加身體負擔。 4. 一次量：10 - 20 克，可根據自身需求調整。 5. 特殊情況：如糖尿病患者應嚴格控制蜂蜜攝入量；兒童食用量應少于成人。 總之，食用蜂蜜要根據自身情況合理安排，既能享受其營養，又不影響健康。
2024-12-09 17:57
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