過敏體質(zhì)的改善需要從多個方面入手，包括生活方式、飲食、運(yùn)動、環(huán)境以及必要時的醫(yī)療干預(yù)。若過敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果。減少食用易致敏食物，如海鮮、堅果等。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D及鈣劑，有助于調(diào)節(jié)免疫功能。
3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。
4.適度運(yùn)動：增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳等，但運(yùn)動后要及時清潔。
5.環(huán)境控制：保持居住環(huán)境清潔、通風(fēng)，減少塵螨、花粉等過敏原。
6.免疫治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可進(jìn)行特異性免疫治療。
7.避免刺激：避免接觸化學(xué)物質(zhì)、冷熱刺激等。
改善過敏體質(zhì)是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習(xí)慣，并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。