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焦美芝 副主任醫師
湖州市第一人民醫院
三級乙等
內科
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記憶力有一定的個體差異的。但是注意飲食方面有一定的提高的作用。注意首先保證休息時間和質量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應該避免吃含明礬的食物如油條等。而且注意好的學習方法。
2013-12-28 14:43
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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要想增強記憶力，可以注意以下方面：平時多做一些快速閱讀、速記、背誦方面的訓練；在記憶時找一些適合自己的方法，例如聯想記憶法、圖像記憶法、表格記憶法等；充分利用早上和晚上入睡前這兩個最佳記憶時間；平時要保持良好的情緒狀態、保證充足的睡眠；也可以適當吃一些有助于提高記憶力的食物，如牛奶、核桃、瘦肉、魚類、小米、芝麻等。
2019-12-15 13:50
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