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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧國寶 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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預防糖尿病需從飲食、運動、體重管理、定期檢查、良好生活習慣等方面入手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-28 14:06
1.合理飲食：控制糖分和熱量攝入，多吃蔬菜、全谷物，少吃油膩、高糖食物。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
3.控制體重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。
4.定期檢查：每年進行血糖檢測，及早發現異常。
5.良好習慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免長期精神緊張。
通過以上多種方式相結合，有助于預防糖尿病的發生，保持身體健康。
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