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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關美萍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
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20歲能否長高取決于骨骺線是否閉合。影響身高的因素較多，包括飲食、睡眠、運動、遺傳和疾病等。建議先檢查骨骺線情況。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-28 13:46
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜等，避免挑食。
2.保證睡眠：每天保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌。
3.合理運動：多參加籃球、跳繩等有助于長高的運動。
4.情緒調節：保持良好的心態，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。
5.醫療干預：若骨骺線未閉合，可在醫生指導下短期使用生長激素。
20歲長高有一定難度，但通過上述努力，仍有機會增加身高。應根據自身情況采取合適的方法。
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