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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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保養頭發需要從飲食、作息、護理、避免損傷、適度運動等方面入手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于頭發的正常生長和代謝。 3. 護理：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁燙染頭發。 4. 避免損傷：減少使用高溫的美發工具，如電吹風、直發器等。外出時注意防曬，避免頭發長時間暴露在陽光下。 5. 適度運動：促進血液循環，有助于為頭發提供營養。 總之，保養頭發需要長期堅持良好的生活習慣和護理方法，才能讓頭發保持健康亮麗。
2024-12-10 07:46
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