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腰椎間盤突出能否做俯臥撐鍛煉

2024-12-09 15:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

腰椎間盤突出可以做俯臥撐鍛煉嗎?

回答1
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劉立泉醫(yī)師

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腰椎間盤突出患者能否做俯臥撐鍛煉，取決于病情嚴重程度、癥狀表現(xiàn)、身體狀況、治療階段以及個人的運動習慣等。 1. 病情嚴重程度：若突出較輕，癥狀不明顯，適當做俯臥撐可能有助于增強腰部肌肉力量。但嚴重突出，神經受壓明顯時，做俯臥撐可能加重病情。 2. 癥狀表現(xiàn)：如果僅有輕微腰痛，做俯臥撐或許可行。若伴有下肢放射性疼痛、麻木，應避免。 3. 身體狀況：身體素質較好，核心力量較強，做俯臥撐風險相對較低。反之，身體較虛弱則不宜。 4. 治療階段：在急性發(fā)作期，應臥床休息，禁止做俯臥撐。病情穩(wěn)定后，可在醫(yī)生指導下嘗試。 5. 個人運動習慣：平時有規(guī)律運動且掌握正確姿勢的，做俯臥撐相對安全。缺乏運動經驗或姿勢不正確，易造成損傷。總之，腰椎間盤突出患者是否能做俯臥撐鍛煉，需綜合多方面因素考慮，并在醫(yī)生的建議下進行。
2024-12-10 06:01

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