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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李東 主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
成形外科（整形外科）
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男生瘦腿可從飲食、運動、按摩、作息、穿衣等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-27 23:59
1.飲食：控制熱量攝入，減少高脂高糖食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。
2.運動：多做有氧運動如慢跑、游泳，結合腿部針對性訓練，如深蹲、箭步蹲。
3.按摩：睡前按摩腿部肌肉，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
4.作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
5.穿衣：選擇合適的褲子，避免過緊影響腿部血液循環。
瘦腿需要長期堅持，多種方法結合，才能達到理想效果。
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