內(nèi)分泌失調(diào)致長痘和月經(jīng)推遲，吃啥調(diào)節(jié)
2013-12-27 23:21
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內(nèi)分泌失調(diào)致長痘和月經(jīng)推遲，吃啥調(diào)節(jié)
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳明春 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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內(nèi)分泌失調(diào)可通過飲食調(diào)節(jié)，包括多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補充微量元素、食用粗糧、喝養(yǎng)生茶等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-27 23:36
1.多吃蔬菜水果：如蘋果、香蕉、菠菜等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持內(nèi)分泌平衡。
2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類，能提供身體所需營養(yǎng)，調(diào)節(jié)激素水平。
3.補充微量元素：適當(dāng)食用堅果、動物肝臟，補充鋅、硒等元素。
4.食用粗糧：如玉米、燕麥，促進(jìn)腸道蠕動，利于代謝。
5.喝養(yǎng)生茶：玫瑰花茶能疏肝理氣，菊花茶可清熱解毒。
飲食調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)需要長期堅持，同時要保持良好的生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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