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回答1
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洪小芳 副主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
整形美容外科
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減掉肚子贅肉，可從飲食、運動、生活習慣、穴位按摩、醫療手段等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-27 16:28
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：多做有氧運動如慢跑、游泳，結合腹部力量訓練如仰臥起坐。
3.生活習慣：規律作息，避免久坐，減少壓力。
4.穴位按摩：按摩天樞、中脘等穴位，促進腹部代謝。
5.醫療手段：如腹部抽脂術，但需謹慎選擇。
綜合運用上述方法，并持之以恒，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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就醫問藥
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