過敏性鼻炎是一種由過敏原引起的鼻腔炎癥，常見癥狀有鼻癢、流涕、鼻塞、打噴嚏等。其發病與遺傳、環境、免疫等因素有關。以下介紹一些自我治療方法。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.避免接觸過敏原：如花粉、塵螨、動物皮屑等。定期清潔家居，使用空氣凈化器。
2.鼻腔沖洗：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的過敏原和分泌物。
3.鼻部按摩：用手指輕輕按摩鼻部，促進鼻部血液循環。
4.適當運動：增強體質，提高免疫力，但避免在過敏原多的環境中運動。
5.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。
6.藥物治療：可使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪，鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑等，但需遵醫囑。
過敏性鼻炎患者通過上述自我治療方法，可在一定程度上緩解癥狀。如癥狀嚴重，應及時就醫。

你好，建議你防止感冒,口服藥抗過敏藥如： 酮替芬 撲爾敏，嚴重加上激素。另外一定注意脫離過敏源，就是使你加重的一切因素。冬天最好帶上口罩。避免冷空氣接觸。另外你找一下你家里是否有可能過敏的因素，如吃的東西，油漆，搞過裝修， 衣物等。一定要去出過敏因素。或者你去做一個過敏源的檢查。 查清楚后避免接觸才能從根本上控制.