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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳家慧 住院醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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頭發生長受多種因素影響，包括遺傳、營養、內分泌、精神狀態和疾病等。飲食只是其中的一部分，嚴重脫發需就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-27 16:12
1.蛋白質豐富的食物：如魚肉、雞肉、牛肉、豆類等，為頭發提供營養。
2.富含維生素的食物：像水果（如獼猴桃、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡蘿卜），利于頭發健康。
3.富含礦物質的食物：例如黑芝麻、核桃，能補充頭發所需的微量元素。
4.含鐵的食物：如動物肝臟、瘦肉等，可預防缺鐵性脫發。
5.含鋅的食物：如牡蠣、蛋黃等，有助于維持頭發正常代謝。
合理飲食對頭發健康有益，但要保持良好的生活習慣，若脫發嚴重應及時就醫。
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