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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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想要讓頭發變多，可從改善生活習慣、合理飲食、正確護理頭發、治療頭發疾病、保持良好心態等方面著手。 1. 改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。長期熬夜會影響內分泌，導致頭發毛囊萎縮，影響頭發生長。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。營養缺乏會使頭發得不到足夠滋養。 3. 正確護理頭發：減少燙染次數，避免過度牽拉頭發。選擇適合自己發質的洗發水和護發素，洗頭時水溫不宜過高。不當的護理會損傷頭發和毛囊。 4. 治療頭發疾病：如脂溢性脫發，可在醫生指導下使用米諾地爾、非那雄胺等藥物。若是斑禿，可外用鹵米松乳膏等。 5. 保持良好心態：長期精神壓力過大可能導致脫發，應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，讓頭發變多需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果頭發減少情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-12-05 02:27
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