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哺乳期怎樣飲食能使奶水增多

2013-12-27 14:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期怎樣飲食能使奶水增多

回答1
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廖耘生主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

哺乳期女性若想增加奶水，可從飲食調理、保持良好心態、正確哺乳方式、充足休息和適當運動等方面著手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調理：多食用富含蛋白質、水分和營養的食物。如豬蹄湯，富含膠原蛋白，能促進乳汁分泌；鯽魚湯，營養豐富且易吸收；還有花生、茭白、豌豆等，催乳效果不錯。
2.保持良好心態：焦慮、緊張等不良情緒會影響乳汁分泌，應保持心情舒暢，家人也要給予關心和支持。
3.正確哺乳方式：按需哺乳，讓寶寶多吸吮，能刺激泌乳素分泌，增加奶量。
4.充足休息：保證每天有足夠的睡眠時間，有助于身體恢復和乳汁生成。
5.適當運動：如產后瑜伽、散步等，增強體質，促進血液循環，對產奶有益。
總之，哺乳期女性要綜合采取多種措施來增加奶水，為寶寶提供充足的營養。
2019-11-21 14:28

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回答2
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劉志紅主治醫師

邢臺市第三醫院

三級乙等

婦科

您好：哺乳期多吃點促進乳汁分泌的湯湯水水，如甜豬蹄湯，排骨湯，另外可以服用乳母樂，促進乳汁的分泌，此外多讓寶寶吸吮也是可以增加乳汁的，平時要少吃生冷辛辣的食物，這些是會減少乳汁的分泌的。祝健康快樂。
2013-12-27 14:58

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什么是哺乳? 哺乳是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長發育所需要的全部營養物質，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內嬰兒生長發育的全部營養需要。查看全文»

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