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2013-12-27 14:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病早期如何有效預防？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚斌主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

內分泌科

糖尿病早期預防至關重要，主要涉及生活方式、飲食、運動、情緒和定期檢查等方面。如發現異常，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.合理飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂食物攝入，增加蔬菜、全谷物和優質蛋白。
2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.穩定情緒：保持心態平和，避免長期焦慮、緊張。
4.良好作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
5.定期監測：尤其是有家族病史者，定期檢測血糖。
6.控制體重：避免肥胖，維持正常體重范圍。
7.戒煙限酒：減少煙酒對身體的損害。
通過以上多種措施綜合預防，有助于降低糖尿病的發病風險，維護身體健康。
2018-08-10 20:53

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回答2
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牛允渠主治醫師

棗莊礦務局滕南醫院

二級甲等

放射科

糖尿病早期預防很關鍵，平時注意飲食，低脂低糖飲食，高蛋白質，高纖維飲食，注意休息，不要勞累。
2013-12-27 14:42

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