腰肌勞損的癥狀主要有腰部疼痛、酸脹、活動(dòng)受限、肌肉僵硬、勞累后加重等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.疼痛：多為持續(xù)性的隱痛，勞累或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)后疼痛加劇。 2.酸脹：腰部肌肉有明顯的酸脹感，影響日?；顒?dòng)。 3.活動(dòng)受限：彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作變得困難，腰部活動(dòng)范圍減小。 4.肌肉僵硬：觸摸腰部肌肉感覺緊張、僵硬。 5.勞累后加重：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或重體力勞動(dòng)后，癥狀更為明顯。 治療方面： 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐等。 總之，腰肌勞損雖然常見，但通過合理的治療和生活方式的調(diào)整，多數(shù)患者癥狀能夠得到有效緩解?；颊邞?yīng)重視自身健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。