老年人失眠通常由環境、個體、軀體、精神、情緒等因素所致，可通過多種方法改善。包括調整生活習慣、合理用藥等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.環境：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會影響老年人睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
2.個體：老年人自身的生物鐘變化、睡眠習慣不良等也可能導致失眠。需養成規律的作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。
3.軀體：某些軀體疾病如關節炎、心血管疾病、呼吸系統疾病等會引起疼痛或不適，影響睡眠。積極治療原發疾病，緩解癥狀有助于改善睡眠。
4.精神：焦慮、抑郁等精神障礙會引發失眠。必要時可在醫生指導下使用抗焦慮、抗抑郁藥物，如艾司西酞普蘭、舍曲林、帕羅西汀等。
5.情緒：緊張、激動、憤怒等強烈的情緒波動易導致失眠。老年人應學會調節情緒，保持平和心態。
老年人失眠需要綜合調理，如改善生活環境和習慣，積極治療基礎疾病，必要時在醫生指導下合理用藥。同時，家人也要給予關心和支持。

老年人失眠多半由于精神心理因素導致的，首先在晚上睡覺前絕對不要吃太飽，以及飲濃茶可以泡一個熱水腳，有助于緩解睡眠，可以在醫生的建議下適當口服一些鎮靜安神調節神經的藥物，配合中醫中藥來進行辨證治療的。平時要保持良好的心態，絕對要避免情緒因素的影響。