手腕扭傷后，應立即停止活動，進行冷敷、包扎、抬高患肢，并注意休息。同時，可根據扭傷的嚴重程度，考慮使用藥物治療或就醫。 1. 停止活動：避免進一步損傷，減少手腕的活動，防止加重傷勢。 2. 冷敷處理：在扭傷后的 24-48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15-20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎固定：使用彈性繃帶包扎手腕，給予適當的壓力，有助于限制腫脹，但不要過緊，以免影響血液循環。 4. 抬高患肢：將手腕抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 注意休息：保證充足的休息，避免使用受傷的手腕進行負重或劇烈活動。 6. 藥物治療：若疼痛明顯，可在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀，但需遵醫囑。 7. 及時就醫：如果扭傷嚴重，出現明顯腫脹、疼痛劇烈、活動受限或畸形等，應及時前往正規醫院就診，可能需要進行 X 線、CT 等檢查，以排除骨折等情況。 總之，手腕扭傷后要采取正確的處理方法，輕度扭傷經過休息和處理多能逐漸恢復，嚴重扭傷則需及時就醫治療。