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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志珺 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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14歲青少年是否適合練肌肉，取決于身體發育、運動基礎、訓練強度、營養狀況和運動安全等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-26 23:50
1.身體發育：14歲正處于生長發育階段，骨骼和肌肉尚未完全成熟。
2.運動基礎：若之前有一定運動基礎，可能更能適應肌肉訓練。
3.訓練強度：強度過大易造成損傷，影響身體正常發育。
4.營養狀況：充足的蛋白質、碳水等營養對肌肉訓練很重要。
5.運動安全：正確的姿勢和防護措施能減少受傷風險。
總之，14歲青少年可以適度進行肌肉訓練，但要綜合考慮多方面因素，確保訓練安全且有益。
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