-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉仕群 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
-
減掉腹部肥肉需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態及必要時的醫療干預。同時，若腹部肥胖嚴重或伴隨其他癥狀，應及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-26 22:15
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜食等。
2.運動鍛煉：選擇有氧運動，如慢跑、游泳等，結合腹部針對性訓練，像平板支撐、卷腹。
3.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理狀態：保持積極樂觀，減輕壓力，避免因壓力導致的激素失衡引起肥胖。
5.醫療干預：若單純依靠生活方式調整效果不佳，可在醫生指導下考慮使用藥物，如奧利司他等，但需遵醫囑。
總之，減掉腹部肥肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據自身情況選擇合適的策略。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
糖尿病腎病應如何有效治療？
銀杏葉泡茶常飲能否降低高血脂？
腦垂體生長激素瘤能否進行烤電治療
血脂高是否一定需要治療
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心臟導管消融術后低血鉀如何處理？
甲狀腺結節患者能否食用海帶和海鮮？
甲減對月經有無影響
哪些軟堅散結藥可用于甲狀腺結節治療？
糖尿病人能否食用姜和蒜頭？
甲亢患者的飲食禁忌有哪些？
孤獨癥是遺傳代謝病嗎？如何治療？
血糖偏高時血糖與血脂有何聯系？
尿酸高時能否食用黑芝麻？
腳踝出現水腫的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛應如何處理
甘油三酯和尿酸過高應如何應對？
服降血糖藥后血糖降到 70 能否停藥？
血糖高低不穩定的原因有哪些？
糖尿病患者如何擺脫煩惱沮喪情緒