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哪些食物有助于控制血壓和血糖？

2013-12-26 18:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

哪些食物有助于控制血壓和血糖？

回答1
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魏軍平主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院

三級甲等

內分泌科

對于高血壓和糖尿病患者，飲食管理是重要的一環，雖然食物不能直接替代藥物治療，但選擇合適的食物可以幫助控制血壓和血糖水平。建議關注低糖、低鹽、高纖維的食品。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維，有助于穩定血糖。
2. 蔬菜和水果：如藍莓、菠菜，含有抗氧化物質，有益心血管健康。
3. 堅果和種子：如杏仁、亞麻籽，提供健康的脂肪，有助于降低血壓。
4. 魚類：如鮭魚、鱈魚，富含Omega-3脂肪酸，有益心臟健康。
5. 低脂乳制品：如脫脂牛奶、酸奶，提供優質蛋白質，同時低糖。
除了上述食物，適量運動和規律生活同樣關鍵。然而，個體差異較大，具體飲食方案應在營養師或醫生的指導下制定，以確保營養均衡且符合個人病情需求。請記住，任何飲食調整都不能替代專業醫療建議，務必定期監測并遵醫囑服藥。
2019-12-10 21:20

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回答2
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李轉梅醫師

煙臺洛神醫療美容門診部

其他

整形

可以吃山藥協助降糖及降壓。一定要堅持規律服用降血壓降血糖藥，控制飲食少量多餐少鹽少糖。
2013-12-26 18:58

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