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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉怡潼 主治醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
生殖醫學中心
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第一,不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外,持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。
第二,疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。
第三,不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢后也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放松。
第四,防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,防止著涼也很重要。 發生宮縮時,也可以嘗試使用呼吸法應對。
第一,平臥,閉目,以鼻深呼吸
第二,以口深呼吸放松腹部
第三,以鼻吸氣后,屏氣,然后長呼氣。
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