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回答1
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劉英新 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防肥胖紋需要從控制體重增長、保持皮膚彈性、合理飲食、適度運動和良好生活習慣等方面入手。 1. 控制體重增長：避免體重短期內大幅增加，制定科學的飲食和運動計劃，使體重勻速上升。 2. 保持皮膚彈性：使用含有維生素 E、膠原蛋白等成分的護膚品，定期按摩皮膚。 3. 合理飲食：多攝入富含抗氧化劑的食物，如新鮮水果、蔬菜，增加膠原蛋白的攝入，如豬蹄、魚皮。 4. 適度運動：進行有氧運動，如游泳、慢跑，促進新陳代謝，增強皮膚彈性。 5. 良好生活習慣：保證充足睡眠，減少熬夜，戒煙限酒，避免皮膚受到過度拉伸。 總之，預防肥胖紋需要長期堅持上述多種方法，注重生活中的細節，才能有效降低肥胖紋出現的風險。
2024-12-05 18:51
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