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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國超 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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女性內分泌調節可通過飲食改善，常見的有益食物包括新鮮果蔬、全谷物、豆類、堅果和富含優質蛋白的食物。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-26 13:38
1.新鮮果蔬：富含維生素和礦物質，如維生素C、E等，能抗氧化，維持內分泌平衡，如橙子、草莓、西蘭花等。
2.全谷物：富含膳食纖維和B族維生素，如糙米、燕麥、全麥面包，有助于新陳代謝。
3.豆類：含有大豆異黃酮，可模擬雌激素作用，調節內分泌，如黑豆、紅豆、黃豆。
4.堅果：富含不飽和脂肪酸和維生素E，如杏仁、核桃、腰果，對內分泌系統有益。
5.優質蛋白食物：像雞肉、魚肉、蛋類，為身體提供必要營養，支持內分泌功能。
合理飲食對女性內分泌調節有一定幫助，但如有嚴重內分泌失調，還需就醫診治。
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