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2013-12-26 06:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

哪些茶可常飲來輔助治療失眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠淺、多夢等。可通過飲食調理，如飲用某些茶來輔助改善。常見的有百合茶、酸棗仁茶、蓮子心茶、薰衣草茶、柏子仁茶等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.百合茶：百合具有清心安神的作用，能緩解失眠多夢、精神恍惚等癥狀。
2.酸棗仁茶：酸棗仁能養肝寧心、斂汗生津，對虛煩不眠有一定的改善效果。
3.蓮子心茶：蓮子心味苦，可清心火，有助于改善心腎不交導致的失眠。
4.薰衣草茶：薰衣草能舒緩神經、鎮靜催眠，減輕焦慮和壓力引起的失眠。
5.柏子仁茶：柏子仁具有養心安神、潤腸通便的功效，適合心血不足所致的失眠。
需要注意的是，茶飲對失眠的改善效果因人而異。如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、避免睡前興奮等，對于改善睡眠也非常重要。
2013-12-26 07:03

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