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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張利平 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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延長做愛時間可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、技巧掌握、疾病治療等方面入手。 1.心理調節：保持放松心態，避免緊張焦慮。性生活時集中注意力，減少外界干擾。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質和耐力。也可針對性地進行盆底肌訓練。 3.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅、維生素等營養的食物，如海鮮、堅果、蔬菜等。 4.技巧掌握：如控制節奏、變換體位等，適當分散注意力，避免過早達到興奮點。 5.疾病治療：部分人可能因早泄等疾病影響時長，需就醫診斷。常見治療藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但用藥務必遵醫囑。 總之，延長做愛時間需要綜合多種方法，并保持良好的生活習慣和心態。若存在疾病因素，應及時就醫治療。
2024-12-06 03:44
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