45 歲的皮膚需要注重保濕、抗皺、修復、抗氧化和防曬，選擇合適的護膚品有助于保持肌膚健康，如保濕霜、抗皺精華、修復面膜、抗氧化乳液、防曬霜等。 1.保濕：隨著年齡增長，皮膚水分流失加快，選擇富含透明質酸、甘油等成分的保濕霜，能有效鎖住水分，如歐萊雅復顏玻尿酸水光充盈導入霜、科顏氏高保濕面霜、倩碧黃油（有油版）。 2.抗皺：肌膚膠原蛋白減少，容易出現皺紋。含視黃醇、肽類成分的抗皺精華可改善皺紋，如露得清 A 醇晚霜、雅詩蘭黛線雕精華、珀萊雅紅寶石精華。 3.修復：肌膚自我修復能力下降，使用含有神經酰胺、角鯊烷的修復產品，如適樂膚 C 乳、玉澤皮膚屏障修護精華乳、理膚泉 B5 修復霜。 4.抗氧化：抵抗自由基傷害，延緩衰老。含維生素 C、E 等成分的乳液效果較好，如修麗可 CE 經典抗氧瓶、歐邦琪左旋維生素 C 精華液、伊麗莎白雅頓橘燦精華。 5.防曬：防止紫外線損傷，減緩肌膚老化。可選擇安熱沙小金瓶防曬霜、資生堂藍胖子防曬霜、蘭蔻小白管防曬霜。 45 歲的肌膚保養需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己膚質的護膚品，并堅持使用，才能有效改善肌膚狀態。