經期頭痛嘔吐可能由激素變化、精神因素、飲食不當、睡眠不足、疾病影響等導致，可通過多種方式緩解。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.激素變化：經期女性體內雌激素水平波動，可能影響腦血管舒縮，導致頭痛嘔吐。此時要注意休息，避免勞累。
2.精神因素：經期情緒緊張、焦慮、壓力大等，易引發神經功能紊亂，出現頭痛嘔吐。應保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式放松。
3.飲食不當：食用過多辛辣、油膩或生冷食物，可能刺激胃腸道，引起嘔吐和頭痛。要注意飲食清淡、易消化。
4.睡眠不足：經期身體較虛弱，若睡眠不足，易導致頭痛嘔吐。保證充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。
5.疾病影響：如患有偏頭痛、子宮內膜異位癥等，也可能在經期加重癥狀。若癥狀嚴重，需及時就醫，明確診斷。
經期頭痛嘔吐可能由多種原因引起，若癥狀較輕，可先通過調整生活方式緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院婦科或神經內科就診，查明原因，遵醫囑進行治療。

你的情況考慮是經期綜合癥. 可通過調整日常生活節奏,加強體育鍛煉,改善營養,減少對環境的應激反應等方法以減輕癥狀.注意休息,檢查下血常規,不要受涼和勞累